Journal Blog RSS Feed

Med telesno aktivnostjo – zlasti pri daljših ali intenzivnejših treningih – v telesu potekajo naravni vnetni procesi. Ti procesi so pomembni, saj pripomorejo k obnovi mišic in tkiv ter pomagajo telesu pri prilagajanju na obremenitve. Vendar pa lahko ..

Na podlagi strokovnega članka avtorjev Simone Bisello in Riccarda PineMed telesno aktivnostjo telo za energijo uporablja dve glavni vrsti goriva: maščobe in ogljikove hidrate. Pri nizki intenzivnosti črpa predvsem iz maščobnih zalog, ki jih imamo sko..

V svetu vrhunskih vzdržljivostnih športov je energija ključ do uspeha. Športniki se vsakodnevno soočajo z izzivom, kako vzdrževati visoko raven energije med dolgotrajnimi in intenzivnimi napori, ne da bi se soočili s prebavnimi težavami ali upadom zm..

-PRED-Cilj prehranske strategije pred štartom je namenjen optimizaciji razpoložljivih ogljikovih hidratov in vodnih zalog.Obrok pred športno aktivnostjo mora biti lahek za prebavo, z zadostno količino ogljikovih hidratov in tudi maščob. Pred maratono..

Prof. Enrico ARCELLI v sodelovanju s Stefano-m BALDINI-JEMNekaj nasvetov za trening MaratonaObstaja več različnih načinov  treninga aerobne vzdržljivosti, ki prinašajo specifične rezultate, primerne za posamezen dogodek ali športno aktivnost.Trajanje..