Journal Blog RSS Feed

Na podlagi strokovnega članka avtorjev Simone Bisello in Riccarda PineMed telesno aktivnostjo telo za energijo uporablja dve glavni vrsti goriva: maščobe in ogljikove hidrate. Pri nizki intenzivnosti črpa predvsem iz maščobnih zalog, ki jih imamo sko..

V svetu vrhunskih vzdržljivostnih športov je energija ključ do uspeha. Športniki se vsakodnevno soočajo z izzivom, kako vzdrževati visoko raven energije med dolgotrajnimi in intenzivnimi napori, ne da bi se soočili s prebavnimi težavami ali upadom zm..

-PRED-Cilj prehranske strategije pred štartom je namenjen optimizaciji razpoložljivih ogljikovih hidratov in vodnih zalog.Obrok pred športno aktivnostjo mora biti lahek za prebavo, z zadostno količino ogljikovih hidratov in tudi maščob. Pred maratono..

Prof. Enrico ARCELLI v sodelovanju s Stefano-m BALDINI-JEMNekaj nasvetov za trening MaratonaObstaja več različnih načinov  treninga aerobne vzdržljivosti, ki prinašajo specifične rezultate, primerne za posamezen dogodek ali športno aktivnost.Trajanje..